Có cách nào tránh bị ᴜng ᴛнư cả ᵭời không, bác sỹ nói có thể: Hãy ‘xóa sổ’ 7 món ăn trong bữa cơm hàng ngày

Có cách nào tránh bị ᴜng ᴛнư cả ᵭời không, bác sỹ nói có thể: Hãy ‘xóa sổ’ 7 món ăn trong bữa cơm hàng ngày

Nãy mình mới đọc được thống kê về nguyên nhân gây ᴜng ᴛнư qua chế độ ăn uống của những người mắc ᴜng ᴛнư. Đọc xong mà giật mình luôn mọi người ạ. Mình không nghĩ tới rằng việc ăn những món yêu thích lại có thể làm tăng nguy cơ ᴜng ᴛнư như thế. Chắc từ nay mình cũng bỏ thôi, chứ ăn cho ‘đã’ miệng rồi lại nhập viện trị bệnh thì khổ lắm.

Như trường hợp của cô Yu Juan – một giáo viên tại ĐH Fudan đây nè. Hồi tháng 12/2019, cô Yu phát hiện mình bị ᴜng ᴛнư ʋú. Trước khi ra đi, cô đã kịp lưu lại những dòng nhật ký với mong muốn ‘thức tỉnh’ những người còn chủ quan. Cô cho biết: danh vọng, tiền bạc và quyền lực thứ nào cũng có thể có nhờ sự cố gắng, nỗ lực không ngừng. Duy chỉ có sức khỏe là không. ‘Tôi nghĩ lý do khiến tôi bị ᴜng ᴛнư chắc chắn là do sự tác động từ nhiều yếu tố. Thế nhưng tôi hối hận vì mình đã đi ngủ muộn thường xuyên và có chế độ ăn uống bừa bãi’, cô tâm sự.

Thậm chí, trong lúc suy sụp vì mắc bệnh ᴜng ᴛнư, cô Yu còn hỏi bác sĩ một câu khiến bao người thức tỉnh: ᴜng ᴛнư thực sự từ đâu đến và làm sao để tránh được ᴜng ᴛнư suốt đời, nghe câu hỏi đó đã khiến bác sĩ đặt tay lên trán suy nghĩ bao đêm. ᴜng ᴛнư thực sự đến từ đâu mà lấy đi mạng sống của bao nhiêu người. Câu trả lời là ngoài do những đột biến gen thì việc ăn uống, sinh hoạt chính là một tác động vô cùng lớn dẫn đến hậu quả này. Vậy, muốn tránh ᴜng ᴛнư, trước hết phải ‘tu’ được cái miệng.

Đó thực sự là hồi chuông ‘cảnh tỉnh’ các mẹ cần thay đổi ngay lối sống không khoa học đi thôi.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Dưới đây là những dạng thực phẩm gây ᴜng ᴛнư, nếu bạn muốn sống thọ thì tốt nhất nên tránh xa.

Thức ăn thừa và dưa chua – ᴜng ᴛнư dạ dày

Theo thống kê, những người bị chẩn đoán ᴜng ᴛнư dạ dày thường hay ăn thức ăn thừa và dưa chua. Thức ăn thừa sẽ tạo ra nitrit, về lâu dài có thể gây hại cho cơ thể. Với dưa chua, thực phẩm này dễ chứa nitrosamine – một chất đã được chứng minh là có thể gây ᴜng ᴛнư dạ dày.

Đồ ăn quá nóng, quá cay – ᴜng ᴛнư thực quản

Theo thống kê, tại những đất nước thích cay như Trung Quốc, số người bị ᴜng ᴛнư thực quản rất cao. Việc ăn quá cay sẽ khiến vùng niêm mạc bị tổn thương và hình thành tế bào ᴜng ᴛнư. Tương tự, đồ ăn quá nóng (trên 65 độ C) cũng sẽ khiến niêm mạc thực quản bị bỏng, bị tăng sinh biến dị và gây ᴜng ᴛнư.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Thực phẩm mốc, uống rượu – ᴜng ᴛнư gan

Những người bị ᴜng ᴛнư gan khi được hỏi đều nói rằng bản thân vô cùng hối hận vì đã ăn thực phẩm mốc và uống rượu. Họ không ngờ chỉ vì thói quen tiết kiệm mà lại khiến mình bị ᴜng ᴛнư.

Báo cao ᴜng ᴛнư Toàn cầu năm 2014 của Tổ chức Y tế Thế giowis cho biết: rất nhiều bệnh nhân ᴜng ᴛнư gan là do aflatoxin và rượu. Trong khi đó, aflatoxin là chất gây ᴜng ᴛнư cực mạnh, độc tính gấp 10 lần xyanua và gấp 68 lần asen. Điều đáng nói là nó có mặt trong thực phẩm mốc.

Thích ɫhịɫ ghét rau – ᴜng ᴛнư đại trực tràng

Một trng những câu nói thường gặp của bệnh nhân ᴜng ᴛнư đại trực tràng chính là: ‘Cứ nghĩ chỉ là táo bón, nếu biết trước thì đã ăn nhiều rau’. Nguyên nhân gây ᴜng ᴛнư đại trực tràng chính là ăn quá nhiều chất đạm, chất béo và calo mà bỏ qua chất xơ trong rau, củ quả. Những chất này khiến dạ dày và ruột thêm gánh nặng, làm giảm tốc độ tiêu hóa khiến quá trình tiêu hủy thức ăn bị chậm lại. Dần dần nó sẽ đọng lại trong ruột, gây đại tiện khó, tích độc trong cơ thể. Cuối cùng, bạn sẽ bị ᴜng ᴛнư đại trực tràng.

Ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ – ᴜng ᴛнư tuyến tụy

ᴜng ᴛнư tuyến tụy được xem là ‘vua của các bệnh ᴜng ᴛнư’ vì tiên lượng kém, tỷ lệ qua đời cao. Những người bị ᴜng ᴛнư tuyến tụy vô cùng hối hận với kiểu mê đồ ăn nhiều dầu mỡ của mình. Để phòng bệnh này, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo, đường và bổ sung rau, củ, quả.

Ăn trầu, uống rượu mạnh – ᴜng ᴛнư miệng

Các chuyên gia nhận định: có khoảng 60% bệnh nhân bị ᴜng ᴛнư miệng đều liên quan tới thói quen ăn trầu. Từ năm 2003, WHO đã đưa trầu vào ‘danh sách đen’ gây ᴜng ᴛнư loại 1 cùng với thuốc lá, rượu và asen.

Yêu ɫhịɫ, tâm trạng tồi tệ – ᴜng ᴛнư ʋú

Nhiều chuyên gia khuyên phụ nữ nên biết cách cân bằng tâm lý. Bởi, việc thường xuyên tức giận có thể làm tăng nguy cơ bị ᴜng ᴛнư ʋú. Ngoài tâm trạng thì thói quen thích ăn ɫhịɫ cũng có thể gây ᴜng ᴛнư vì hàm lượng cholesterol trong mỡ động vật có thể tạo ra các chất giống estrogen và prostaglandin. Khi hàm lượng này vượt mức cho phép thì bạn có thể bị ᴜng ᴛнư ʋú.

10 ‘bí mật’ giúp bạn trường thọ, tránh xa ᴜng ᴛнư

Theo Viện Ung thu Hoa Kỳ, nếu bạn muốn tránh xa ᴜng ᴛнư, bạn cần tuân thủ 10 lối sống sau:

+ Kiểm soát cân nặng của cơ thể

+ Sinh con đúng thời điểm, nên cho con ti trong 6 tháng.

+ Tìm cách giải tỏa cảm xúc để cân bằng tâm trạng

+ Tập thể dục mỗi ngày

+ Thường xuyên ăn trái cây tươi và rau củ quả

+ ‘Tạm biệt’ đồ ăn nhiều chất béo

+ Ăn nhiều ɫhịɫ gà và cá

+ Uống trà xanh mỗi ngày

+ Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu và giảm muối

+ Chọn đồ dùng hàng ngày cẩn thận, tránh xa những món đồ có chứa chất gây ᴜng ᴛнư.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *